10 مدن عالية الارتفاعات عليك زيارتها قبل أن تموت

هل فكرت يوماً في استكشاف المدن التي تقع فوق السحاب؟ لا توفر الوجهات التي تقع على ارتفاعات شاهقة مناظر طبيعية خلابة فحسب، بل توفر أيضاً تجارب ثقافية غنية ومعالم سياحية فريدة من نوعها. نقدم لك هنا 10 مدن على ارتفاعات شاهقة تعدك بالمغامرة والجمال وتجربة سفر لا تُنسى.

‍

ما هي المدينة ذات الارتفاعات العالية؟

تقع المدن المرتفعة عادةً على ارتفاعات تزيد عن 2,500 متر (8,200 قدم) فوق مستوى سطح البحر. وغالباً ما تتميز هذه المدن بمناخ أكثر برودة ومناظر خلابة وثقافات نابضة بالحياة تتشكل من بيئاتها الفريدة. تتطلب زيارة هذه الأماكن بعض الاستعدادات، خاصةً للتأقلم مع مستويات الأكسجين المنخفضة.

‍

على الرغم من أنك على ارتفاعات عالية في هذه المدن، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب أن تبقى بدون خدمة خلوية! ستسمح لك بطاقة SIM الافتراضية من خلال GigSky بالبقاء على اتصال بغض النظر عن المدة التي تختارها للعب بين النجوم. 

‍

فوائد زيارة المدن ذات الارتفاعات العالية

1. مناظر طبيعية فريدة من نوعها: استمتع بالمناظر البانورامية والمناظر الطبيعية الساحرة التي لا توجد إلا في المرتفعات العالية.
2. الثراء الثقافي: اختبر التقاليد والمهرجانات والمأكولات المتنوعة.
3. فرص المغامرة: شارك في أنشطة مثل المشي لمسافات طويلة والرحلات واستكشاف الآثار القديمة.
4. الفوائد الصحية: تشير بعض الدراسات إلى أن قضاء بعض الوقت على ارتفاعات عالية يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز عملية الأيض.

‍

أفضل المدن المرتفعة التي يمكنك زيارتها

‍

1. إل ألتو، بوليفيا

الارتفاع 4,150 متراً (13,615 قدماً)

‍

أبرز الملامح:

• سوق إل ألتو: أحد أكبر الأسواق في أمريكا الجنوبية، ويقدم كل شيء من المنتجات المحلية إلى الحرف اليدوية المحلية.
• شولتس تأمّل الهندسة المعمارية الملونة والفريدة من نوعها لهذه المباني.
• مناظر جبال الأنديز: استمتع بالمناظر الخلابة لجبال الأنديز.
• Mi Teleférico: يمكنك الوصول بسهولة إلى مناطق الجذب السياحي في لاباز عبر نظام التلفريك الشامل هذا.

‍

2. لاسا، التبت (الصين)

الارتفاع 3,656 متر (11,990 قدم)

‍

أبرز الملامح:

• قصر بوتالا: القصر الشتوي السابق للدالاي لاما من عام 1649 إلى 1959، وهو الآن متحف وموقع تراث عالمي لليونسكو.  
• معبد جوخانغ: معبد بوذي تبتي به مجمع معبد ودير مدرسة جيلوج. 
• شارع برخور: موطن البازار الشهير وأفضل مكان للحصول على الهدايا التذكارية التبتية الأصيلة المصنوعة في التبت.  
• معهد نوربولينجكا معهد مكرس للحفاظ على الثقافة التبتية بأشكالها الأدبية والفنية. 

‍

3. لاباز، بوليفيا

الارتفاع 3,640 متراً (11,942 قدماً)

‍

أبرز الملامح:

• فالي دي لا لونا: استكشف المناظر الطبيعية الخلابة في وادي القمر.
• سوق السحرة: اكتشف العناصر الروحية التقليدية لجبال الأنديز.
• بلازا موريللو: تجوّل في الساحة المركزية المرتبطة بالحياة السياسية في بوليفيا. 
• تيواناكو: موقع أثري يعود إلى ما قبل العصر الكولومبي.

‍

4. ليه، الهند

الارتفاع 3,524 متراً (11,562 قدماً)

‍

أبرز الملامح:

• قصر ليه: قم بزيارة هذا القصر الملكي السابق الذي بُني في القرن السابع عشر الميلادي.  
• شانتي ستوبا: استمتع بمشاهدة هذه الستوبا البوذية ذات القبة البيضاء التي بُنيت عام 1991 والتي تحمل آثاراً في قاعدتها.
• دير ثيكسي ودير هيميس: توقف عند هذين الديرين البوذيين البارزين في المنطقة. 
• بحيرة بانغونغ: يمكنك التجول أو السباحة في هذه البحيرة المرتفعة والبحيرة الداخلية (بحيرة لا تسمح بتدفق المياه إلى الخارج) التي تتميز بطبيعتها الخلابة. 

‍

5. كوسكو، بيرو

الارتفاع 3,399 متراً (11,152 قدماً)

‍

أبرز الملامح:

• ماتشو بيتشو: تجوّل في هذه القلعة الشهيرة التي تعود إلى القرن الخامس عشر والتي تم الحفاظ عليها بشكل جيد
• كوريكانشا: يُعرف باسم "معبد الشمس"، وكان أهم معبد في إمبراطورية الإنكا.
• الوادي المقدس: استكشف هذه المنطقة الواقعة في مرتفعات الأنديز في بيرو والتي شكلت قلب إمبراطورية الإنكا.
• درب الإنكا: تنزّه في هذا الدرب في بيرو الذي ينتهي في ماتشو بيتشو. 

6. كيتو، الإكوادور

الارتفاع: 2,850 متر (9,350 قدم)

‍

أبرز الملامح:

• مركز كيتو التاريخي: تجول بين المركز الاستعماري وتأمل المباني التي تمزج بين العمارة الأوروبية والمغربية والسكان الأصليين. 
• كنيسة لا كومبانيا دي خيسوس: قم بزيارة كنيسة ودير سان إغناسيو دي لويولا دي لا كومبانيا دي خيسوس دي كيتو. 
• إل بانيسيلو: تنزّه إلى أعلى التل الصخري البركاني الذي يبلغ ارتفاعه 200 متر.
• تليفريكو استقل هذا التلفريك إلى نقطة مراقبة كروز لوما - إنه أحد أعلى المصاعد في العالم.

‍

7. أديس أبابا، إثيوبيا

الارتفاع: 2,355 متر (7,726 قدم)

‍

أبرز الملامح:

• المتحف الوطني في إثيوبيا: استمتع بمشاهدة الاكتشافات الأثرية مثل "لوسي"، وهي حفرية من أحافير أشباه البشر. 
• كاتدرائية الثالوث المقدس: قم بزيارة كاتدرائية التوحيد الأرثوذكسية الإثيوبية الأرثوذكسية الأعلى مرتبة. 
• انتوتو هيل اقضِ بعض الوقت في الطبيعة واستمتع بأراضي منتزه إنتوتو. 
• سوق ميركاتو: تسوّق في طريقك في هذا السوق الكبير المفتوح في الهواء الطلق، والذي سُمي بهذا الاسم نسبة إلى الحي الذي يقع فيه. 

‍

8. بوغوتا، كولومبيا

الارتفاع: 2,640 متر (8,660 قدم)

‍

أبرز الملامح:

• جبل مونسيراتي: تنزّه إلى قمة هذا الجبل (أكثر من 3000 متر/10,000 قدم) وقم بزيارة الكنيسة والمزار المخصص للسنيور كايدو. 
• متحف الذهب (متحف ديل أورو): استمتع بمشاهدة الذهب المعروض في هذا المتحف الذي يتكرر زيارته. 
• متحف بوتيرو: استمتع بالأعمال الفنية لفرناندو بوتيرو بالإضافة إلى بعض الأعمال الفنية التي احتفظ بها في مجموعته الشخصية لفنانين آخرين. 
• منتزه سيمون بوليفار متروبوليتان: تجوّل في هذا المجمع الرياضي والمساحة الخضراء في قلب المدينة. 

‍

9. بوتوسي، بوليفيا

الارتفاع 4,067 متر (13,343 قدم)

‍

أبرز الملامح:

• سيرو ريكو: قم بزيارة الجبل والمناجم المشهورة بتوفير كميات هائلة من الفضة للإمبراطورية الإسبانية. 
• كاسا ناسيونال دي لا مونيدا: تعرّف في دار سك العملة السابقة هذه التي أصبحت الآن متحفاً على كيفية صناعة معظم الفضة التي تم شحنها عبر مين الإسبانية. 
• كنيسة سان فرانسيسكو وكونفينتو دي سانتا تيريزا: توقف عند هذين المكانين المقدسين اللذين يشتهران بقديسيهما. 

‍

10. أريكويبا، بيرو

الارتفاع: 2,335 متر (7,661 قدم)

‍

أبرز الملامح:

• دير سانتا كاتالينا: قم بزيارة هذا الدير الدومينيكي الكبير من الرهبنة الدومينيكية الثانية الذي يعد جزءاً من موقع التراث العالمي لليونسكو في هذه المدينة.  
• وادي كولكا كانيون: استمتع بمشاهدة هذا الوادي النهري الذي يشتهر بأنه أحد أعمق الأخاديد في العالم وموطن طيور الكندور الأنديزية. 
• ياهوارا فيو بوينت: التقط صوراً في هذا المنظر الخلاب الذي يتميز بمناظر بانورامية وأقواس منقوشة. 
• وسط المدينة التاريخي: استكشف ساحة بلازا دي أرماس مع كاتدرائية البازيليكا الضخمة والعديد من الأسواق. 

‍

نصائح السفر لوجهات المرتفعات العالية

‍

1. التأقلم تدريجياً

اقضِ بضعة أيام على ارتفاعات متوسطة قبل التوجه إلى ارتفاعات أعلى. مثال: إذا كنت تزور كوسكو، فقم بقضاء يوم أو يومين في الوادي المقدس قبل الصعود. 

‍

2. حافظي على رطوبتك:

اشرب الكثير من الماء وتجنب الإفراط في تناول الكحول والكافيين. احمل زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام حتى تتمكن من الحفاظ على رطوبة جسمك أثناء التنقل. 

‍

3. تناول وجبات خفيفة وصحية:

تناول وجبات صغيرة ومتكررة غنية بالكربوهيدرات. تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية.

‍

4. على رسلك:

تجنب الأنشطة المجهدة في البداية، وزد مستويات النشاط تدريجيًا. استرح كثيرًا واستمع إلى جسدك إذا بدأت تشعر بالمرض.

‍

5. تعرف على أعراض داء المرتفعات:

انتبه لأعراض مثل الصداع والدوار والغثيان وضيق التنفس والإرهاق. استشر الطبيب بشأن أدوية مثل الأسيتازولاميد (دياموكس) إذا كنت تخطط للقيام بأنشطة شاقة في المرتفعات.

‍

6. احزم وفقاً لذلك:

أحضر طبقات من الملابس وواقي من الشمس ونظارات شمسية وقبعة. احزم حقيبة إسعافات أولية مع أدوية داء المرتفعات ومسكنات الألم.

‍

7. خطط لوقت إضافي:

خصص وقتاً إضافياً للتأقلم والراحة. جدولة أنشطة مرنة أو مريحة في البداية.

‍

8. استخدم العلاجات المحلية:

جرّب العلاجات المحلية مثل شاي الكوكا في جبال الأنديز أو شاي الزنجبيل في آسيا. اطلب توصيات من السكان المحليين أو المرشدين إذا كنت تواجه صعوبة في التأقلم.

‍

9. ابق على اتصال:

ابقَ على اتصال مع شخص ما في بلدك وأطلعه على آخر المستجدات عن مكان وجودك. تأكد من أن لديك شريحة اتصال إلكترونية للسفر لوجهتك. تعرّف على جهات الاتصال المحلية في حالات الطوارئ واصطحب معك بنك طاقة.

‍

10. التأمين والاحتياطات الصحية:

احصل على تأمين سفر يغطي الرحلات على ارتفاعات عالية والإجلاء الطبي. فكر في زيارة طبيب الرعاية الصحية الخاص بك قبل رحلتك.

‍

الخاتمة

- - توفر المدن المرتفعة تجربة سفر استثنائية تمزج بين المناظر الطبيعية الخلابة والتراث الثقافي الغني. من خلال الإعداد المناسب ونصائح السفر هذه، يمكنك الاستمتاع تماماً بالمغامرة والعجائب التي توفرها هذه الوجهات.

‍

هل أنت مستعد للاستكشاف فوق السحاب؟ احرص على الحصول على تطبيق GigSky eSIM قبل أن تسافر! سيجعل البقاء على اتصال وإدارة خطط سفرك أمراً سهلاً.