究極の海外旅行チェックリスト（9年間で19カ国でテスト済み）

9年間世界中を旅し、19カ国を訪問した結果、私は重要なことを学んだ。ほとんどの海外旅行チェックリストは複雑すぎるか、完全に的外れなのだ。

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47ページに及ぶ "専門家のヒント "は必要ない。必要なのは、お金とストレスと荷物のスペースを節約するハックだ。

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この海外旅行チェックリストは、払い過ぎや荷物の詰め込み過ぎ、必需品の見落としを防ぐために必要なものを的確に提供してくれる。

海外旅行の必需品を持たずに家を出るな

詳細を説明する前に、あなたのストレスを少し減らしておこう。もしこの記事から他に何も覚えていないのなら、これだけは覚えておいてほしい。これだけだ。この2つはどんな海外旅行でも譲れないものだ。

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旅行前にすべての友人にこのことを伝え、私自身もフライトの前には必ずチェックするようにしている。 

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目的地に到着すれば、他のものはほとんど手に入るが、これらの海外旅行の必需品がなければ？旅は始まる前に終わってしまう。

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パスポートをキッチンカウンターに置いたままにしていたり、十分な現金やカードを持ってくるのを忘れたりした人の話を、私はあまりにもたくさん聞いてきた。そうならないように。 

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旅先で何度も見せることになるので、どちらのアイテムも取り出しやすいバッグに入れよう。

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お金と言えば、現金とカード、それにスマホの決済アプリのことだ。 

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しかし、ここで現実を確認しよう。特に新しい街でグーグルマップを常にチェックしていると、携帯電話が壊れてしまうかもしれない。常にバックアップの選択肢を持っておくこと。

海外旅行のパッキングリストでダブルチェックすべき電子機器

国によってプラグのタイプが違うので、複数の国に行く場合はユニバーサル・アダプターが必要です。これはオプションのアドバイスではなく、実用的なものだ。

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ヨーロッパでは、プラグがアメリカで使っているものとはまったく違う。

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海外旅行のパッキングリストを作成する際に、ほとんどの人が考えないことがある。電子機器、特にドライヤーやストレートパーマなどの電圧要件をチェックすることだ。

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海外でヘアツールのプラグを差し込んだら、電圧の違いで文字通り爆発してしまったという怖い話を聞いたことがある。せっかくの休暇の思い出が台無しだ。

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しかし、適切なプラグを持つことは戦いの半分に過ぎない。もっと大きな問題は、到着後の接続だ。到着後の接続を維持することだ。

海外インターネットが私のすべてを変えた理由

以前は、海外でインターネットが使えるのはいいことだけど、必要ないと思っていた。その後、スイスからトルコに旅行に行き、初めてeSIMを使い始めた。eSIMを使い始めてから、私の旅のスタイルがすっかり変わってしまった。

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これが現実だ。新しい国にいるときは、銀行アプリをチェックし、道順を調べ、宿泊先の情報を見つけ、もしかしたらUberを呼ぶ必要があるかもしれない。

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公共のWiFi、特にバンキングでそんなことをするつもりはないだろう。トラブルを招くだけだ。

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GigSkyのようなeSIMを使えば、国境を越えるたびに物理的なSIMカードを買い直すことなく、複数の国でインターネットを利用することができる。

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もう通じない言語で電話店の店員とコミュニケーションを図る必要はない。観光客をターゲットにした電話料金プランを買いすぎることもない。

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GigSkyは現在、120カ国以上で365日間インターネットを利用できるサブスクリプションを提供している。

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月払い、四半期払い、または年払いで利用できる。定期的に出張があり、仕事上、常に接続が必要な場合は、このような設定は理にかなっている。

旅行のパッキング・チェックリスト

必要書類とお金

• パスポート（原本）
• お金（現金とカード）
• ID/運転免許証
• パスポートのコピー
• ビザのコピー（必要な場合）
• 旅行保険のコピー
• ホテル予約プリント
• 旅程表のプリントアウト

エレクトロニクス＆コネクティビティ

• eSIMのセットアップ（GigSkyのようなもの） 
• ユニバーサル・アダプター/プラグ・コンバーター
• 電話
• 電話充電器
• ノートパソコン
• ノートパソコン充電器
• タブレット
• 電子書籍リーダー
• ポータブル充電器／パワーバンク
• カメラ

衣類

• パンツ／ボトムス2～3組
• シャツ/トップス（旅行日数の約半分）
• 下着（1日1枚＋予備2～3枚）
• 靴下（1日1枚＋予備）
• 薄手のジャケット／レイヤー
• 厚手のコート（冬の旅行用）
• 帽子（夏）またはビーニー（冬）
• 快適なウォーキングシューズ
• スリッパまたはビーチサンダル
• 折りたたみ可能なフラットシューズ（もっと素敵な機会に必要であれば）

パーソナルケア＆トイレタリー

• ウェットティッシュ
• 日焼け止め
• リップクリーム
• 歯ブラシ（トラベルサイズ）
• 歯磨き粉（トラベルサイズ）
• シャンプー／コンディショナー（必要であればトラベルサイズ）
• 洗剤シート（長期旅行用）
• メイク落とし（メイクをしている場合）
• トラベルサイズのメイクアップ必需品
• マイクロファイバータオル
• 個人用医薬品

機内持ち込みの必需品

• パスポート
• お金/財布
• 身分証明書
• 電話
• ポータブル充電器
• ノートパソコン
• タブレット
• 電子書籍リーダー
• カメラ
• ノイズキャンセリングヘッドフォン
• ネックピロー
• スリープマスク
• コンプレッション・ソックス
• バブルガム（耳圧のため）
• スナック（液体以外）
• 100ml以下の洗面用具（フライト中に必要な場合）
• 薬
• すべての電子機器をアクセスしやすいバッグに収納

オプションの快適アイテム

• 旅行保険に関する書類
• AirTagまたはラゲージトラッカー
• エンターテイメント（本、ダウンロードした映画）
• 旅行用サイズの洗濯洗剤

受託手荷物のみ

• 100ml以上の液体
• フルサイズのシャンプー／コンディショナー
• ドライヤー／スタイリング・ツール
• 大きめの洗面用具
• 余分な衣類
• お土産スペース

旅行前のタスク

• 銀行へ海外渡航の連絡をする
• 電子機器に必要な電圧をチェックする
• eSIMまたは国際電話プランの設定
• 必需品を取り出しやすいバッグに入れる
• パスポートリマインダーアラームの設定
• 目的地の天気予報をチェックする
• ホテル/宿泊予約の確認

常に機能する服の比率

さて、電子機器の整理ができたところで、スーツケースのスペースを最も占めるものについて話そう。

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スマートなパッキングとは、自分の旅のスタイルを理解し、何を着るかを正直に話すことだと、私は何年もかけて学んだ。

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ここで効果的なのは、家での典型的な1週間を考えてみることだ。パンツとシャツを何回着替える？

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ジーンズは洗濯するまでに2、3回は履くだろうが、シャツは毎日着替えるだろう？それと同じ理屈を旅行にも当てはめてみよう。

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パンツとボトムス：旅行の長さに関係なく、最大2～3足を持参すること。

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1枚は着用用、もう1枚は予備用、そして外食の予定がある場合は、もう1枚はちょっと素敵なオプションを。洗ってもいいし、何度も履いてもいい。

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シャツとトップスの場合：ここでバラエティが必要になる。旅行日数の約半分の日数を詰め込もう。10日間？シャツを5枚。2週間？7～8枚。歩いたり、汗をかいたり、探検したりするので、新鮮なシャツが必要です。

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下着：毎日1枚、プラス2～3枚余分に用意する。これは譲れない。いつ余分が必要になるかわからないし、ほとんど場所を取らない。

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靴下：下着と同じ。特にたくさん歩く場合は、1日1足と予備を。

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季節的なことも重要だ。夏の旅行なら重いジャケットは必要ないだろうが、夕方になると涼しくなる場所も多い。薄手のレイヤーを1枚用意しよう。

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冬の旅行者は、日中用に軽いコートを1着、夜間用に重いものを1着持参するとよい。

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夏の旅行には帽子を、冬の旅行にはビーニーをお忘れなく。

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スリッパやビーチサンダルを持参すること。ホテルやホステルの床は自宅の床ではないし、共同シャワーでは足を保護するものが必要だ。

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歩くことが多いが、ディナーや夜の外出にはもっと素敵なものが必要だという人には、折りたたみ式のフラットシューズがおすすめだ。

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ほとんど場所を取らないが、スニーカーよりも整って見える快適な選択肢を与えてくれる。

トラブルに巻き込まれないための書類

荷造りが一段落したら、次は事務手続きについて。

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ほとんどの経験豊富な旅行者は、書類はそれほど必要ないと言うだろう。パスポートにスタンプがたくさん押されていれば、入国審査官からの質問は少なくなる傾向にある。

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しかし、海外旅行が初めての人や、何か問題が起きたときには、準備しておいてよかったと思うはずだ。パスポート、ビザ、海外旅行保険のコピーを取っておく。原本とは別に保管しておくこと。

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イタリアやスペインは一般的に安全な国だが、スリでは有名だ。

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目的地に到着したら、パスポートの実物をホテルの安全な場所に預けてください。

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代わりにコピーを持ち歩く。路上で職員が身分証明書を見せる必要がある場合は、コピーを見せる。ほとんどの場合、それでまったく問題ないし、パスポートを紛失する危険もない。

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入国管理局では、滞在先や予定を聞かれることがある。

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ホテルの予約や旅程を印刷したものがあれば、こうした会話もスムーズになる。

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確かに携帯電話には何でも入っているが、予約確認書を見せろと言われた瞬間にバッテリーが切れたらどうなる？

重要なパーソナル・ケア・アイテム

書類の準備ができたところで、洗面用具について説明しよう。ウェットティッシュは長時間の国際線フライトには欠かせない。食事をしたり、物に触れたり、何時間も同じ服装で座っていることになります。清潔で快適に過ごしましょう。

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夏の旅行には日焼け止めは譲れない。特に空気が驚くほど乾燥している飛行機の中では、リップクリームも必需品だ。唇が感謝するはずだ。

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洗面用具は世界中どこでも買えるので、それ以外はほとんど個人の好みだ。地元のスーパーマーケットや薬局を探索するのは楽しいものだ。

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とはいえ、歯ブラシと歯磨き粉は絶対に持参しよう。長時間のフライトでは歯を磨きたくなるので、トラベルサイズのものを用意しよう。

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ヘアケアに特別なニーズがある場合は、いつも使っている製品のトラベルサイズを持参すること。

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長期の旅行の場合は、洗濯用の洗剤シート、化粧をする人は化粧落とし、その他日常的に使う身の回りのものを用意する。

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マイクロファイバータオルも検討する価値がある。特に、タオルが怪しいホステルや格安宿泊施設に泊まる場合は。

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でも、バスルームのキャビネット全部を持ってくるのはやめましょう。毎日使うものだけにしましょう。

キャリーバッグのバランスを考える

では、持っていく予定のものをすべて整理することについて話そう。スマートな荷造りの鍵は、自分自身を知り、冷酷に優先順位をつけることだ。

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ノイズに敏感なら、ノイズキャンセリングヘッドホンは場所をとる価値がある。

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旅行中に寝つきが悪いなら、ネックピローは欠かせない。

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特に長時間のフライトや光に敏感な人は、スリープマスクがあるかないかで、疲れを残せるか休めるかの分かれ目になる。

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長時間のフライトでは、着圧ソックスは年配の旅行者だけのものではない。血行を促進し、何時間も座っていることで起こる不快な脚のむくみを防ぐことができる。

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空港での食事代を節約したいなら、スナックをいくつか用意しよう（ただし、液体でないことを確認すること）。バブルガムは、噛むことで耳圧の変化に対応できるので、離着陸時に最適だ。

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持って行った方がいいと思うものをすべてリストアップし、各アイテムの重要度を1から5まで評価するのだ。まず5を詰め込み、次に4を詰め込む。

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スペースがなくなったら？スペースがなくなる。そのため、自分にとって重要なことに優先順位をつけざるを得なくなる。

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機内持ち込み手荷物には、パスポート、お金、身分証明書、機内で必要なもの（ネックピロー、スナック、ノイズキャンセリングヘッドフォンを使う場合はそれなど）が必要だ。

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ノートパソコン、タブレット、携帯電話、電子書籍リーダー、携帯充電器など、電子機器はすべて機内持ち込みにする。

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航空会社は安全上の理由から、ポータブル充電器を機内持ち込み手荷物に入れることを義務付けている。

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100mlを超える液体物は受託手荷物へ。100ml以下の洗面用具は機内持ち込み手荷物に入れることができますが、フライト中に必要な場合に限ります。

プロのようにお金を扱う

ほとんどの国でカードやモバイル決済が使えるようになったが、現金で現地通貨が必要な場所もまだある。小さなマーケット、ファミリーレストラン、露店？これらは現金のみで営業していることが多い。

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念のため、少なくとも100～200ドルの現金を持参すること。また、旅行前に銀行に連絡しておくこと。銀行によっては、あなたが最初に通知しない限り、国際取引を自動的にブロックするところもある。夕食の支払いをしようとしたときにカードが使えなくなることほど、旅行を台無しにすることはない。

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旅行保険は、特に長期の旅行や自宅から遠く離れた目的地へ行く場合には、加入する価値がある。多くの銀行が旅行保険会社と提携しており、リーズナブルな料金を提供している。何かあったときに補償が受けられると思えば、よりリラックスして旅行ができるはずだ。

パスポートを忘れないための簡単な儀式

ここで、良い習慣が実を結ぶ。旅行前日の夜、パスポート、お金、薬を1つの小さなバッグに入れる。このバッグは、荷物の上や玄関の脇など、絶対に見落とさない場所に置く。

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家を出る数分前にアラームをセットする。アラームには「PASSPORT」というラベルを貼り、最終チェックを忘れないようにしましょう。

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iPhoneを持っているなら、預け入れ荷物にAirTagを入れよう。Android携帯をお持ちの方は、同様の追跡デバイスがあります。航空会社が手荷物を紛失することは、認めたくないほど頻繁にあります。手荷物を追跡する方法があれば、何かあったときに安心ですし、実用的な情報を得ることができます。

不要なもの

長年の旅行で、"念のため "のアイテムはほとんど使わないことを学んだ。

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迷っている傘？代わりに天気予報をチェックしましょう。

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着飾る必要がある場合に備えて」余分な靴？特別にフォーマルなイベントが予定されているのでなければ、歩きやすい靴が1足あれば十分だ。

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物事はシンプルに。たいていの場合、必要なものは現地に着いてから買えばいい。その方が荷物のスペースも取らないし、何を荷造りするか決める精神的エネルギーも少なくて済む。

空港ラインでの遅延を避ける

空港ではベルトやブーツを着用しない。100mlを超える液体の機内持ち込みは避ける。セキュリティーチェックで電子機器を取り出す必要があるので、取り出しやすいバッグにまとめておく。

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薬もすべて1つのバッグに入れ、他のものとは別にする。そうすることで、セキュリティーチェックがより早くスムーズになります。

究極の海外旅行チェックリスト【再録

• パスポート＋お金＝譲れないもの
  これがなければ、旅は始まりません。取り出しやすいバッグに一緒に入れておきましょう。
  
  
• お金のバックアップ アクセス
  現金、カード、決済アプリを持ち歩くが、携帯電話が死ぬことも想定しておく。常にバックアップを取っておきましょう。
  
  
• スマートに接続を維持
  公共WiFiをスキップ。eSIM（GigSkyなど）を使えば、100カ国以上で安全なボーダレスインターネットが利用できます。
  
  
• 電子機器サバイバル
  ユニバーサルアダプターを持参し、プラグを差し込む前に電圧を確認し、携帯用充電器を用意する。
  
  
• 荷物は重くせず、スマートに
  
  
• 合計2-3本のパンツ
  
  
• シャツ＝旅行日数の半分
  
  
• 下着＋靴下＝1日1枚＋おまけ
  
  
• ジャケット1着（薄手または厚手、季節に応じて）
  
  
• ウォーキング・シューズ＋ビーチサンダル／スリッパ
  
  
• あなたを救う書類
  パスポート、ビザ、保険、ホテル、旅程表などのコピーは、万が一の時に頭痛の種を防ぐ。
  
  
• キャリーオン＝ライフライン
  すべての電子機器、充電器、薬、スナック、ヘッドフォン、快適グッズ（ネックピロー、マスク、ガム）。
  
  
• お金と銀行
  現金100～200ドルを持参すること。カードが使えなくなるのを避けるため、飛行機に乗る前に銀行に電話すること。
  
  
• 洗面用具必需品のみ
  ウェットティッシュ、日焼け止め、リップクリーム、歯ブラシ、トラベルサイズ。残りは必要に応じて海外で買う。
  
  
• スマートな習慣
  
  
• 前夜、パスポート、お金、薬を1つのバッグに入れる
  
  
• PASSPORT "アラームの設定
  
  
• 荷物にトラッカーを使用する
  
  
• 念のため」荷物を詰め込みすぎない
  天候をチェックし、余分な靴を省き、必要なら現地調達する。
  
  
• 空港スピードのコツ
  ベルトやブーツは禁止、100ml以上の液体は機内持ち込み禁止、電子機器と薬は1つの簡単なバッグに入れる。

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