海外旅行の究極チェックリスト（9年間・19か国で実証済み）

9年間にわたって世界中を旅し、19か国を訪れてきた経験から、大切なことに気づきました。海外旅行のチェックリストの多くは、必要以上に複雑か、肝心なポイントを完全に見落としているのです。

47ページにも及ぶ「専門家のアドバイス」は必要ありません。必要なのは、お金と手間を節約し、荷物を減らせる裏ワザです。

この海外旅行チェックリストには、高く払いすぎたり、荷物を詰め込みすぎたり、必需品を見落としたりしないために必要な情報がすべて揃っています。

海外旅行の必需品を忘れずに

詳しい話に入る前に、まずは少し安心してください。この記事の内容をほかに何も覚えていなくても、これだけは覚えておいてください。必要なのはパスポートとお金です。それだけです。この2つは、海外旅行に絶対に欠かせません。

旅行に出る友人には必ずこのことを伝えていますし、私自身も毎回フライトの前に確認しています。 

目的地に着けば、ほかのものはほとんど何でも手に入ります。でも、海外旅行に欠かせないこれらの必需品がなければ、旅は始まる前に終わってしまいます。

パスポートをキッチンカウンターに置き忘れたり、十分な現金やカードを持ってくるのを忘れたりした人の話を、これまで嫌というほど聞いてきました。あなたはそんな失敗をしないでください。 

どちらも旅行中に何度も提示することになるので、取り出しやすいバッグに入れておきましょう。

ここで言うお金とは、現金やカードに加え、スマートフォンの決済アプリも含みます。 

ただし、現実的な話をすると、慣れない街でGoogle Mapsを頻繁に確認していると、スマートフォンの充電が切れてしまうことがあります。必ず代わりの手段も用意しておきましょう。

海外旅行の持ち物リストで再確認したい電子機器

国によってコンセントの形状は異なるため、複数の国を訪れるなら、マルチ変換プラグを用意しておきましょう。これは単なるおすすめではなく、実用上欠かせないものです。

ヨーロッパのコンセントは、米国で使われているものとはまったく異なります。

海外旅行の持ち物リストを作る際、多くの人が見落としがちなのが、電子機器の対応電圧を確認することです。特に、ヘアドライヤーやヘアアイロンなどは必ずチェックしましょう。

海外でヘアアイロンなどをコンセントにつないだら、電圧の違いで文字どおり爆発してしまった、という恐ろしい話を聞いたことがあります。そんな思い出を旅先から持ち帰りたい人はいませんよね。

でも、適切な変換プラグを用意するだけでは十分ではありません。もっと重要なのは、現地に着いてからどうやって通信環境を確保するかです。

海外でのインターネットが私のすべてを変えた理由

以前は、海外でインターネットが使えるのは便利ではあるものの、必須ではないと思っていました。ところが、スイスからトルコへ旅行した際に、初めてeSIMを使い始めたことで、私の旅のスタイルは一変しました。

現実には、初めて訪れる国では、銀行アプリを確認したり、道順や宿泊先の情報を調べたり、場合によってはUberを呼んだりする必要があります。

公共Wi-Fiでそんなことをするのはやめましょう。特に銀行アプリの利用は厳禁です。トラブルを招くだけです。

GigSkyのようなeSIMを使えば、国境を越えるたびに新しい物理SIMカードを購入しなくても、複数の国でインターネットを利用できます。しかし、海外旅行の必需品でありながら、見落とされがちなものの一つです。

話せない言語で携帯電話ショップの店員とやり取りしようと苦労する必要はもうありません。旅行者向けの割高な通信プランに余計なお金を払う必要もありません。

GigSkyでは現在、サブスクリプションをご利用いただくと、120か国以上で365日間インターネットに接続できます。

月払い、3か月払い、または年払いで利用でき、契約期間中は通信サービスが提供されます。頻繁に旅行し、仕事上インターネット接続が欠かせない方には、このようなプランが適しています。

旅行の持ち物完全チェックリスト

必携書類とお金

• パスポート（原本）
• お金（現金とカード）
• 身分証明書／運転免許証
• パスポートのコピー
• ビザのコピー（必要な場合）
• 旅行保険証書のコピー
• ホテル予約確認書の印刷物
• 旅程表の印刷物

電子機器と通信環境

• eSIMの設定（GigSkyなど） 
• ユニバーサル変換プラグ
• 携帯電話
• 携帯電話の充電器
• ノートパソコン
• ノートパソコンの充電器
• タブレット
• 電子書籍リーダー
• ポータブル充電器／モバイルバッテリー
• カメラ

衣類

• ズボン／ボトムス 2～3着
• シャツ／トップス（旅行日数の半分程度の枚数）
• 下着（1日1枚＋予備2～3枚）
• 靴下（1日1足＋予備）
• 薄手のジャケット／重ね着用の上着
• 厚手のコート（冬の旅行用）
• 帽子（夏）またはニット帽（冬）
• 歩きやすい靴
• スリッパまたはビーチサンダル
• 折りたたみ式のフラットシューズ（少し改まった場で必要な場合）

パーソナルケア用品・洗面用具

• ウェットティッシュ
• 日焼け止め
• リップクリーム
• 歯ブラシ（トラベルサイズ）
• 歯磨き粉（旅行用サイズ）
• シャンプー／コンディショナー（特定のものが必要な場合はトラベルサイズ）
• 洗濯用洗剤シート（長期旅行用）
• メイク落とし（メイクをする場合）
• トラベルサイズのメイク必需品
• マイクロファイバータオル
• 常用薬

機内持ち込み手荷物の必需品

• パスポート
• 現金／財布
• 身分証明書
• 電話番号
• モバイルバッテリー
• ノートパソコン
• タブレット
• 電子書籍リーダー
• カメラ
• ノイズキャンセリングヘッドホン
• ネックピロー
• アイマスク
• 着圧ソックス
• ガム（耳の気圧調整用）
• 軽食（液体以外）
• 100ml未満の洗面用品（機内で必要な場合）
• 医薬品
• すべての電子機器は取り出しやすいバッグに入れる

あると快適なアイテム

• 旅行保険の書類
• AirTagまたは荷物追跡タグ
• 娯楽用品（本、ダウンロード済みの映画）
• 旅行用サイズの洗濯洗剤

受託手荷物のみ

• 100mlを超える液体
• 通常サイズのシャンプー／コンディショナー
• ヘアドライヤー／スタイリングツール
• 大きめの洗面用具
• 予備の衣類
• お土産を入れるスペース

旅行前の準備

• 銀行に海外渡航の予定を連絡する
• 電子機器の対応電圧を確認する
• 設定する：eSIMまたは国際電話プラン
• 必需品は取り出しやすいバッグに入れる
• パスポートを忘れないようにアラームを設定する
• 目的地の天気予報を確認する
• ホテル／宿泊施設の予約を確認する

いつでも使える服装の黄金比

電子機器の準備が整ったところで、次はスーツケースの中で最も場所を取るものについてお話ししましょう。

長年の経験から、賢く荷造りするには、自分の旅のスタイルを理解し、実際に何を着るのかを正直に見極めることが大切だと学びました。

おすすめなのは、自宅で過ごす普段の1週間を思い浮かべることです。シャツに比べて、パンツは実際に何回履き替えますか？

ジーンズは洗濯するまでに2、3回は履く一方で、シャツは毎日替えますよね？旅行でも同じように考えましょう。

パンツやボトムスは、旅行の長さにかかわらず、多くても2〜3着にしましょう。

着用するものを1着、予備を1着、外食の予定があるなら少しきれいめのものをもう1着持っていくとよいでしょう。洗濯してもいいですし、何度か着回しても構いません。

シャツやトップスは、バリエーションを持たせたいところです。旅行日数の半分程度の枚数を用意しましょう。10日間なら5枚、2週間なら7〜8枚が目安です。歩き回って汗をかきながら観光することになるので、清潔なシャツが必要になります。

下着は、1日につき1枚に加えて、予備を2〜3枚持っていきましょう。これは必須です。いつ予備が必要になるかわかりませんし、ほとんど場所も取りません。

靴下も下着と同様です。1日1足に加えて予備も用意しましょう。特にたくさん歩く予定がある場合は多めに。

季節に応じた準備も大切です。夏に旅行するなら厚手のジャケットはおそらく必要ありませんが、場所によっては夜になると冷え込むこともあります。薄手の羽織ものを1枚持っていきましょう。

冬に旅行する方は、日中用の薄手のコートと、夜間用の厚手のコートを1着ずつ持参しましょう。

夏の旅行には帽子を（肌がきっと感謝します）、冬の旅行先にはニット帽を忘れずに。

そして、多くの人が忘れがちなのが、スリッパやビーチサンダルを持っていくことです。ホテルやホステルの床は自宅の床とは違いますし、共用シャワーでは足を守るものが必要です。

たくさん歩く予定がある一方で、ディナーや夜のお出かけには少しきれいめの靴が必要なら、折りたためるフラットシューズが大活躍します。

ほとんど場所を取らないうえ、スニーカーよりもきちんとした印象で快適に履けます。

トラブルを避けるために必要な書類

荷造りが済んだら、次は必要書類についてお話ししましょう。

旅慣れた人の多くは、書類はそれほど必要ないと言うでしょう。それはある程度正しいです。パスポートにたくさんの入国スタンプが押されていると、入国審査官から聞かれることも少なくなる傾向があります。

ただし、海外旅行にまだ慣れていない場合や、何かトラブルが起きた場合には、事前に準備しておいてよかったと思うはずです。パスポート、ビザ、旅行保険のコピーを取り、原本とは別の場所に保管してください。

これが重要な理由です。イタリアやスペインのような国は一般的に安全ですが、スリが多いことで知られています。

目的地に到着したら、パスポートの原本はホテルの安全な場所に保管してください。

代わりにコピーを携帯しましょう。街中で公的機関の職員などに身分証明書の提示を求められた場合は、コピーを見せてください。ほとんどの場合はそれで問題なく、実物のパスポートを紛失するリスクも避けられます。

入国審査官から、滞在先や滞在中の予定について尋ねられることがあります。

ホテルの予約確認書と旅程表を印刷して持参しておくと、こうしたやり取りがずっとスムーズになります。

確かに、必要なものはすべてスマートフォンに入っているでしょう。でも、予約確認書を見せるよう求められたそのときに、バッテリーが切れてしまったらどうしますか？

本当に必要な身の回り品

必要な書類の準備ができたら、次は洗面用品について確認しましょう。長時間の国際線では、ウェットティッシュが欠かせません。機内では食事をしたり、さまざまなものに触れたり、何時間も同じ服で座り続けたりします。清潔で快適に過ごしましょう。

夏の旅行に日焼け止めは欠かせません。リップクリームも必需品です。特に機内は空気が非常に乾燥しているので、唇を守るために忘れずに持っていきましょう。

それ以外はほとんど好みの問題です。洗面用品は世界中のほぼどこでも買えますし、現地のスーパーやドラッグストアを見て回るのも楽しいものです。

とはいえ、歯ブラシと歯磨き粉は必ず持っていきましょう。長時間のフライト中に歯を磨きたくなるので、旅行用サイズのものがおすすめです。

髪のお手入れに特別なこだわりがある場合は、普段使っている製品のトラベルサイズを持参しましょう。

長期の旅行には、洗濯用の洗剤シートや、メイクをする方はメイク落とし、そのほか毎日使う身の回りのケア用品を持っていきましょう。

マイクロファイバータオルも検討する価値があります。特に、備え付けのタオルに不安があるホステルや格安宿泊施設に泊まる場合におすすめです。

ただし、洗面台の棚にあるものを全部持っていく必要はありません。毎日使うものだけに絞りましょう。

機内持ち込み荷物のバランスを考える

では、持っていく予定のものをすべて整理する方法についてお話ししましょう。賢く荷造りするコツは、自分自身をよく理解し、優先順位を徹底的につけることです。

騒音が気になる方なら、多少かさばってもノイズキャンセリングヘッドホンを持っていく価値があります。

旅行中になかなか眠れないなら、ネックピローは必需品です。

アイマスクがあれば、到着時の疲れ具合が大きく変わります。特に長時間のフライトや、光に敏感な方には欠かせません。

長時間のフライトでは、着圧ソックスは高齢の旅行者だけのものではありません。血行を促し、何時間も座り続けることで起こる不快な脚のむくみを防ぐのに役立ちます。

空港での食事代を節約したいなら、軽食を持参しましょう（ただし、液体ではないものにしてください）。離着陸時には、噛むことで耳にかかる圧力の変化を和らげられるため、風船ガムがおすすめです。

おすすめの方法をご紹介します。持っていきたいと思うものをすべてリストアップし、自分にとっての重要度に応じて、それぞれを1から5で評価します。まず評価が5のものを詰め、次に4のもの、という順に荷造りしましょう。

スペースがなくなったら？ それで終わりです。そうすることで、自分にとって本当に大切なものを優先せざるを得なくなります。

機内持ち込み手荷物には、パスポート、現金、身分証明書のほか、ネックピロー、軽食、普段使っているならノイズキャンセリングヘッドホンなど、機内で必要になるものを入れておきましょう。

電子機器はすべて機内持ち込み手荷物に入れてください。ノートパソコン、タブレット、スマートフォン、電子書籍リーダー、モバイルバッテリーなどです。

航空会社では安全上の理由からモバイルバッテリーを機内持ち込み手荷物に入れることが義務付けられています。また、預け入れ手荷物の中でノートパソコンが押しつぶされるのも避けたいところです。

100mlを超える液体は預け入れ手荷物に入れてください。100ml以下の洗面用品は、フライト中に必要な場合に限り、機内持ち込み手荷物に入れることができます。

お金を賢く管理する

現在ではほとんどの国でカードやモバイル決済が利用できますが、現地通貨の現金が必要な場所もまだあります。小さな市場や家族経営のレストラン、露店などでは、現金しか使えないことがよくあります。

念のため、少なくとも100～200ドル相当の現金を持っていきましょう。また、旅行前に銀行へ連絡しておいてください。銀行によっては、事前に連絡しないと海外での取引が自動的に停止されることがあります。夕食代を支払おうとしたときにカードが使えないほど、旅行を台無しにするものはありません。

旅行保険には加入する価値があります。特に長期旅行や遠方への旅行ではなおさらです。多くの銀行は旅行保険会社と提携しており、手頃な料金のプランを提供しています。万が一の際にも補償を受けられると分かっていれば、より安心して旅行を楽しめます。

パスポートを忘れないための簡単な習慣

ここで、日頃の習慣がものを言います。旅行の前夜に、パスポート、現金、必要な薬を小さなバッグにまとめて入れておきましょう。そのバッグは、荷物の上や玄関のそばなど、絶対に見落とさない場所に置いてください。

家を出る時刻の数分前にアラームを設定しましょう。最後にもう一度確認するのを忘れないよう、アラームの名前を「パスポート」にしておきましょう。

iPhoneをお持ちなら、預け入れ荷物にAirTagを入れておきましょう。Androidスマートフォン向けにも、同様の追跡デバイスがあります。航空会社が認めたがる以上に、荷物の紛失は頻繁に起きています。荷物を追跡できれば安心ですし、万が一トラブルが起きた際にも役立つ情報を得られます。

不要なもの

長年旅をしてきて、「念のため」に持っていく物はほとんど使わないということが分かりました。

持っていくか迷っているその傘？ 代わりに天気予報を確認しましょう。

「きちんとした服装が必要になったときのため」に持っていこうか迷っている予備の靴は？具体的にフォーマルな予定がない限り、歩きやすい靴を1足用意するほうが役に立ちます。

シンプルに考えましょう。たいていのものは、現地に着いてから必要に応じて購入できます。荷物のスペースを節約できるうえ、何を持っていくか悩む負担も減らせます。

空港の行列での遅れを避ける方法

空港へ行く際は、ベルトやブーツの着用は避けましょう。100mlを超える液体は機内持ち込み手荷物に入れないでください。保安検査で取り出す必要があるため、電子機器はすべて取り出しやすいバッグにまとめておきましょう。

薬もすべて、ほかの荷物とは分けて1つのバッグにまとめておきましょう。そうすれば、保安検査をより迅速かつスムーズに受けられます。

海外旅行の究極チェックリスト［まとめ］

• パスポート＋お金＝絶対に欠かせないもの これらがなければ、旅は始まりません。すぐに取り出せるバッグにまとめて入れておきましょう。
• お金へのアクセス手段を複数用意する現金、カード、決済アプリを用意しつつ、スマートフォンの充電が切れることも想定しましょう。必ず予備の手段を用意してください。
• 賢くインターネットに接続公共Wi-Fiは避け、eSIM（GigSkyなど）を利用して、100か国以上で安全かつ国境を越えてインターネットに接続しましょう。
• 電子機器を使いこなすための備え海外対応の変換プラグを持参し、コンセントに差し込む前に電圧を確認して、モバイルバッテリーも用意しましょう。
• 荷物は重くせず、賢くパッキング
• パンツは全部で2～3本
• シャツの枚数＝旅行日数の半分
• 下着＋靴下＝1日1組＋予備
• ジャケット1着（季節に応じて薄手または厚手）
• ウォーキングシューズ＋ビーチサンダル／スリッパ
• いざというときに役立つ書類パスポート、ビザ、保険証券、ホテルの予約確認書、旅程表のコピーを用意しておけば、トラブルが起きたときも安心です。
• 機内持ち込み手荷物＝命綱電子機器、充電器、薬、軽食、ヘッドホン、快適に過ごすためのアイテム（ネックピロー、アイマスク、ガム）はすべて機内持ち込み手荷物に入れましょう。
• 現金と銀行現金を100～200ドル持参しましょう。カードが利用停止にならないよう、渡航前に銀行へ連絡してください。
• 必携の洗面用品だけウェットティッシュ、日焼け止め、リップクリーム、歯ブラシ、旅行用サイズのもの。必要なら、残りは現地で購入しましょう。
• 賢い習慣
• 前日の夜に、パスポート・お金・薬を1つのバッグにまとめておく
• 「パスポート」というアラームを設定する
• 荷物にトラッカーを付ける
• 「念のため」と荷物を詰め込みすぎない 天気を確認し、余分な靴は持たず、必要なら現地で購入しましょう。
• 空港で素早く移動するコツ ベルトやブーツは避け、機内持ち込み手荷物に100mlを超える液体を入れず、電子機器と薬は取り出しやすいバッグにまとめておきましょう。