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Un bateau de croisière est l'un des rares endroits qui restent où il est facile de se déconnecter. C'est la mer qui s'occupe de tout.
Mais la plupart des gens ne se déconnectent pas vraiment ; ils se contentent de remplacer leurs distractions habituelles par d'autres, un peu plus osées.
Ce guide explique comment mener une « détox numérique » de manière efficace, ou du moins de façon plus réfléchie, et comment rester joignable pour tout ce qui compte vraiment sans avoir à s’encombrer d’un forfait data illimité qui pèse comme une ancre.
Lors d'un voyage par la route, votre téléphone ne cesse de sonner, car le voyage en a besoin. Vous vous servez de l'appli de navigation, vous réservez des restaurants, vous cherchez quel train va où.
Rien que les aspects logistiques suffisent à vous retenir. Une croisière vous libère de presque tout cela.
C'est quelqu'un d'autre qui a planifié l'itinéraire, préparé les repas et organisé les animations. Votre programme est imprimé sur une fiche glissée sous la porte chaque matin.
Ce n'est pas une mince affaire. La fatigue décisionnelle est l'un des principaux facteurs qui poussent les gens à prendre leur téléphone, même lorsqu'ils n'en ont pas envie.
Quand il n’y a pas de décisions à prendre, ce réflexe s’estompe plus vite qu’on ne le pense. La plupart des personnes qui ont véritablement essayé de se déconnecter lors d’une croisière disent la même chose : le premier jour, on est agité ; le deuxième, ça va ; et dès le troisième, l’idée de consulter ses e-mails semble presque absurde.
L'océan y contribue aussi. Il y a quelque chose dans le fait d'être en pleine mer qui met hors circuit ce sentiment d'urgence qui sous-tend la plupart de nos habitudes liées au téléphone. Si vous vous êtes déjà demandé à quoi ressemble une « détox numérique », c'est exactement ça : ce sentiment d'urgence qui disparaît tout simplement.
Ce qui se passe chez nous se passe exactement aussi loin que cela nous semble.
Les bienfaits d'une « détox numérique » se font rapidement sentir, et c'est l'amélioration du sommeil que l'on remarque en premier. Il ne s'agit pas seulement d'un sommeil plus profond, mais aussi d'un sommeil qui permet de se réveiller sans avoir immédiatement besoin de tendre la main vers la table de chevet.
L'absence de signaux transmis par le système nerveux jusqu'à minuit s'avère avoir plus d'importance que la plupart des gens ne le pensent avant d'en faire l'expérience.
L'autre aspect, ce sont les conversations. Un dîner sur un bateau de croisière, sans téléphone sur la table, prend une toute autre dimension.
On finit par aborder des sujets qui ne viennent pas à l'esprit lorsqu'on partage un écran, en partie parce qu'il n'y a rien d'autre à regarder, et en partie parce que le rythme du repas est plus lent que tout ce à quoi on est habitué dans la vie de tous les jours.
Et puis il y a un aspect plus subtil : on commence à avoir l'impression que ce voyage est le nôtre. Les réseaux sociaux transforment le voyage en une sorte d'évaluation continue de nos performances.
Lorsque vous cessez de publier en temps réel, vous cessez de vivre le voyage en vous demandant comment il sera perçu par ceux qui ne sont pas là. Ce que vous en retirez, c'est le voyage tel qu'il est réellement.
Si vous voulez savoir comment réussir une « détox numérique » durable, tout se joue avant même de quitter le quai. Et cela ne prend pas beaucoup de temps.
Prévenez les personnes importantes pour vous que vous serez pratiquement injoignable. Choisissez une personne, un membre de votre famille ou un ami proche, qui pourra contacter directement le bateau si une situation ne peut vraiment pas attendre.
Toutes les grandes compagnies de croisière disposent d'un numéro dédié à cet effet. Le simple fait de savoir qu'il existe permet d'éliminer environ 80 % de l'angoisse que les gens ressentent à l'idée de se retrouver sans contact.
Téléchargez tout ce dont vous aurez besoin hors ligne avant de prendre la mer : livres, podcasts, musique, plans des ports, cartes d'embarquement.
Configurez votre message d'absence du bureau. Ensuite, déconnectez-vous de votre messagerie et supprimez les applications de votre écran d'accueil. Cette petite astuce de « détox numérique » est plus importante qu'il n'y paraît.
Vous n'avez pas besoin de supprimer les applications. Il suffit de faire en sorte que le chemin d'accès à celles-ci soit un peu plus long que la portée de votre réflexe.
Déterminez à l'avance quelle sera votre règle. Une seule plage horaire par jour pour vérifier vos messages, ou pas du tout. Le choix de la règle importe moins que le fait d'en avoir une, car cela vous évite d'avoir à prendre une décision à chaque fois que le réflexe se manifeste.
Pour certaines personnes, se déconnecter complètement fonctionne. Pour d’autres, l’idée d’être totalement injoignable génère justement ce genre d’anxiété sourde qui les empêche justement de se détendre.
C'est un véritable dilemme, et il vaut mieux trouver une solution plutôt que de passer outre.
L'offre « Messaging + Essentials » de GigSky a été conçue spécialement pour cela. Il s'agit d'une eSIM de croisière qui vous donne accès à des applications de messagerie comme WhatsApp, à des outils de navigation et à Google Translate, mais pas à d'autres services.
Vous recevez des messages privés sur les réseaux sociaux sans tomber sur le fil d’actualité. Des cartes sans vous faire perdre dans les méandres. Juste ce qu’il faut pour rester joignable, sans pour autant vous faire happer à nouveau.
Il est important de préciser ce que cela signifie concrètement. Vous pouvez permettre à un proche de vous joindre s’il en a besoin.
Vous pouvez envoyer un SMS à votre compagnon de voyage lorsque vous vous séparez au port. Ce que vous ne pouvez pas faire, c'est faire défiler votre fil d'actualité, regarder des vidéos ou passer quarante minutes à lire des choses que vous aurez oubliées d'ici le dîner. C'est justement le but.
L'application GigSky propose une période d'essai gratuite de 100 Mo pour l'eSIM de croisière. Téléchargez l'application, recherchez votre compagnie de croisière et activez la période d'essai avant le départ afin de vous assurer que tout fonctionne comme vous le souhaitez.
C'est là que la « détox numérique » cesse d'être une simple théorie. Montez à bord du bateau et mettez votre téléphone en mode avion. Laissez-le ainsi. Utilisez-le comme appareil photo quand vous le souhaitez, mais laissez-le dans votre cabine pendant les repas, les spectacles et chaque fois que vous vous trouvez dans un endroit où il vaut la peine d'être pleinement présent.
Un moment de bilan par jour, si vous en avez besoin, fonctionne mieux s’il s’agit d’un horaire fixe plutôt que d’une intention vague. Dix minutes après le dîner est un choix courant. C’est un moment bien délimité, suffisamment tard pour que la journée soit déjà terminée, et cela ne vous oblige pas à renoncer à quoi que ce soit.
Remplacez le réflexe de faire défiler l'écran par une activité physique. Une petite balade sur le pont. Un café pris tranquillement dans un endroit avec une belle vue.
Un livre que tu comptais lire depuis janvier dernier. L'ennui à bord d'un bateau ne dure pas longtemps, car il y a beaucoup de choses à découvrir sur le bateau, et la plupart sont plus intéressantes que ton téléphone.
Les repas sans téléphone et les couchers de soleil sont les deux règles de « détox numérique » qu’il vaut mieux considérer comme des règles plutôt que comme des objectifs. Les objectifs exigent de la volonté. Les règles, elles, exigent simplement qu’on s’y tienne. Cette distinction est plus importante qu’il n’y paraît.
Et en cas d'urgence ? Le plan de contact prévoit cette éventualité. Une personne sait comment contacter le navire, et le navire sait comment vous localiser. Ce système fonctionne depuis des décennies, bien avant l'apparition des smartphones.
Et si j'en ai besoin pour prendre des photos ? Utilise-le pour ça. Cette « détox » n'est pas un vœu d'ascétisme technologique.
Prenez vos photos. Rangez votre téléphone une fois que vous avez terminé. Un appareil photo dédié est une solution idéale si vous souhaitez une séparation plus nette.
Et si l'angoisse de ne pas l'avoir était pire que celle de l'avoir ? Mieux vaut commencer par « Messaging + Essentials » que de ne rien avoir du tout.
Le fait d'avoir une connexion limitée, qui permet aux autres de vous joindre sans pour autant vous replonger dans le tourbillon des actualités, permet souvent d'apaiser l'anxiété sans avoir à rouvrir le fil d'actualité complet.
Faut-il vraiment que ce soit tout ou rien ? Non. La réponse honnête à la question « qu’est-ce qu’une détox numérique ? » est la suivante : c’est toute forme de prise de recul que vous parviendrez réellement à maintenir. Une utilisation réfléchie, qui consiste à prendre son téléphone dans un but précis et à le reposer une fois cet objectif atteint, permet d’en tirer la plupart des bienfaits sans pour autant vous obliger à le considérer comme une substance interdite.
Le but est d'empêcher le téléphone de prendre le dessus pendant le voyage, et non de vous punir parce que vous en possédez un.
Les habitudes de « détox numérique » que vous adoptez en mer ne doivent pas nécessairement prendre fin dès que vous descendez de la passerelle. Celles qui méritent le plus d’être conservées sont généralement les plus simples : garder son téléphone hors de portée pendant les repas, ne pas consulter d’écrans pendant les trente premières minutes de la matinée, désactiver les notifications des applications qui n’ont pas besoin de vous joindre en temps réel.
Aucune de ces activités ne nécessite un bateau de croisière. Mais c'est souvent en faisant une croisière que les gens se rendent compte qu'ils en avaient envie depuis le début.
On revient en s'étant prouvé à soi-même que le monde ne s'est pas arrêté simplement parce qu'on ne le regardait pas. C'est une chose vraiment utile à savoir.
Les bateaux de croisière éliminent la plupart des éléments qui retiennent les gens à leur téléphone : les aspects logistiques, les décisions à prendre, la nécessité de s'organiser. Cela en fait des environnements particulièrement propices à la déconnexion.
Le sommeil, les conversations et l'expérience globale du voyage ont tendance à s'améliorer lorsque l'on prend un peu de recul par rapport à son écran.
Avant l'embarquement : désignez une personne à contacter en cas d'urgence, téléchargez tous les fichiers hors ligne, activez votre message d'absence du bureau et fixez une fréquence quotidienne pour donner de vos nouvelles.
La formule « Messaging+Essentials » de GigSky vous permet d'accéder à des applications de messagerie, à des cartes et à des outils de traduction pendant votre croisière sans activer l'accès complet aux données. Elle est conçue pour les voyageurs qui souhaitent rester joignables au strict minimum sans pour autant rester connectés en permanence.
L'essai gratuit de 100 Mo proposé par l'application GigSky vous permet de tester la connexion avant votre croisière. Téléchargez l'application, recherchez votre compagnie de croisière et activez-la avant le départ.
À bord du bateau, engagez-vous à passer vos repas et à admirer les couchers de soleil sans téléphone : ce seront vos règles fondamentales pour une détox numérique. Un moment dédié à consulter son téléphone, à heure fixe, suffit à la plupart des gens.
Cette légère anxiété liée au fait d'être injoignable s'estompe généralement au bout de 48 heures, une fois que le rythme de la croisière s'installe.
